Recepty na rybu pro těhotné maminky

Zapečený hejk se zeleninou

Nejen v těhotenství, ale i v letních dnech přijde k chuti lehký zdravý recept! Hejk se zeleninou je nejen rychlý na přípravu, ale i velmi dobrý. Nevěříte? Vyzkoušejte recept z Diany!

Co budeme potřebovat? Filet z hejka (hejka zakoupíte na prodejnách Diana Fish) čerstvá či mražená zelenina podle chuti (mraženou zeleninu zakoupíte na prodejnách Diana Fish) 2 lžíce másla tymián kmín sůl pepř

Postup přípravy

Postup už nemůže být snazší! Předehřejeme pečící troubu na 230°C a mezitím na plechu rozpustíme máslo, nasypeme zeleninu a na závěr přidáme podle chuti okořeněnou rybu. Takto pečeme přibližně hodinu, kdy je během pečení potřeba občas rybu podlít vodou, aby se nepřipálila.

Pořídili jste celého hejka a potřebujete filety? Podívejte se na video Jak filetovat rybu a připravte si si skvělé filety snadno a rychle!

Treska se smetanovou omáčkou

Dalším receptem je treska se smetanovou omáčkou a bylinkami, ke kterým se jako příloha hodí brambory či rýže.

Co budeme potřebovat?

• 3 ks filet z tresky(zakoupíte na prodejnách Diana Fish)
• 1 smetanu na vaření
• 2 lžíce másla
• olivový olej
  
• bylinková sůl (zakoupíte na prodejnách Diana Fish)
• bylinky (mletý kmín, tymián, majoránka...)

Postup přípravy

Filety tresky ochutíme solí a bylinkami, přidáme olivový olej a necháme maso v lednici odležet ideálně do druhého dne. Při přípravě rozehřejeme na pánvi máslo a rybu opečeme z obou stran. Když je maso hotové, přidáme smetanu na vaření a vše necháme 5-10 minut bez pokličky podusit.

Diana Fish vám přeje dobrou chuť!